Café da manhã e Jantar
Eu tomo uma vitamina batida no liquidificador
1 banana prata ou meio mamão papaia
2 colheres de sopa de Ração humana
250 ml de água
ás vezes acrescento leite de soja 2 colheres de sopa
Essa opção é para o almoço do fim de semana
Feijão de corda verde
arroz branco
cenoura refolgada
repolho cru ralado
carne moída cozida sem óleo
Há ta parecendo muito? é porque o prato é de sobremesa!
Galera! dia 05/12/2011 comecei a fazer a dieta do leite pra ver se da pra chegar o natal pelo menos com 90 kg. Essa dieta dura 8 dias e pode perder até 7 kg. se interessar entra no site do dieta e beleza.
A minha é o seguinte:
1° dia: 6 copos (200ml) de leite desnatado com adoçante e canela em pó
2° dia: 4 copos de leite + 2 frutas
3° dia: 2 copos de leite+2 frutas+queijo á vontade
4° dia: 4 copos de leite+1 fruta+1 bife
5° dia: 2 copos de leite+2 frutas+1ovo+1bife
6° dia; 2 copos de leite+1fruta+1 ovo+1 bife+queijo á vontade
7° dia: 3 copos de leite+3 frutas
8° dia: 2 copos de leite+1 fruta+1 bife+queijo á vontade
05/12/2011 Comecei a dieta pesando 95,0 kg
A dieta do leite realmente funciona, completados os 8 dias eliminei 4,3 kg .Mais lembrando que também faço caminhada e academia. Hoje dia 13/12/201 estou com90,7 kg.
